Alimente Bogate In Zinc Si Seleniu

Stim cu totii ca zincul este o substanta minerala esentiala care joaca un rol foarte important in peste o suta de reactii enzimatice din corp motiv pentru care e atat de important sa consumi alimente care sa fie bogate in zinc.

Alimente bogate in zinc si seleniu. Mai ales in aceasta perioada cand suntem mai predispusi la raceli si gripe. Seleniul susține sistemul imunitar și este un antioxidant foarte puternic. Deficitul de seleniu poate cauza boli autoimune psoriazis boli ale tiroidei cancer la gât stomac sau prostată sau la progresia infecțiilor virale. 8 alimente bogate în zinc.

4 linguri de naut inseamna 0 6 mg zinc aceeasi cantitate fiind valabila si in cazul lintei. Deficienta de seleniu poate aparea in zonele in care continutul de seleniu din sol este scazut. Vestea bună este că seleniul se găsește în foarte multe alimente. Pe de altă parte seleniul are efecte dovedite ştiinţific de stimulare a sistemului imunitar şi de protecţie celulară.

Dietele bogate în alimente rafinate poate duce la scăderea nivelului de seleniu din corp. Cel mai sigur mod de a asigura un nivel suficient de seleniu este acela al unei diete cu alimente bogate in seleniu precum cele enumerate mai sus. Un ou mare contine aproximativ 0 6 mg zinc. Carnea de porc și ficatul de porc conțin și ele cantități mari de zinc.

Nucile de brazilia sunt bogate in seleniu si ar trebui consumate ocazional. Alte alimente bogate în zinc includ carnea macră în special carnea de vită deoarece poate conține până la 6 2 miligrame la 100 de grame. Am facut pentru voi o lista cu 10 alimenta bogate in zinc care ne sunt la indemana ma refer la disponibilitatea in tara noastra. Asta înseamnă că poţi suferi de o lipsă de fier şi de zinc în organism.

Corpul are nevoie de zinc pentru vindecarea leziunilor pielii controlarea metabolismului sau stimularea sistemului imunitar. Desigur beneficiile zincului sunt mai multe. Alimente bogate in zinc. Iată care sunt acele alimente bogate în fier şi zinc şi care te pot ajuta dacă le incluzi în dietă.

Dietele bogate in alimente rafinate pot duce de asemenea la deficienta pentru ca seleniul poate fi distrus prin prelucrarea produselor alimentare. Una dintre cele mai importante substante minerale. Si pentru ca tot am vorbit despre carnea de pui ei bine si ouale contin zinc. Pe langa faptul ca este esential pentru imunitate zincul are un rol important si in detoxifierea ficatului echilibrarea nivelului de zahar din sange sanatatea pielii si a parului dar si mentinerea calitatii gustului si.

Important este să le cunoaștem pentru a le include mai des în dieta de zi cu zi. Alimente bogate în zinc şi seleniu. Leguminoasele precum nautul lintea si fasolea contin zinc dar prezinta si alte beneficii pentru sanatate. Dar nu despre ele vom discuta azi ci despre cele mai valabile surse alimentare.

Top 12 alimente bogate in zinc. Din cauza posibilitatii aparitiei toxicitatii suplimentele alimentare de seleniu sunt foarte controversate. Despre zinc se stie ca este un mineral esential cand vine vorba de imunitate de aceea este bine sa avem grija sa consumam cat mai multe alimente bogate in zinc. Medicamentele antiinflamatorii pot reduce cantitatea de seleniu din organism.